Einen wichtigen Teil meiner therapeutischen Methoden sind aus der sogenannten Achtsamkeitspraxis übernommen. Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Es geht darum, jede innere und äußere Erfahrung bewusst wahrzunehmen und zuzulassen.
In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen und Atemübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann.
Mit Meditations- und Entspannungsübungen versuche ich einen Ausgleich für den stressigen Alltag anzubieten. Bewusst auf seinen Körper und Atem zu hören, verschafft Zugang zum inneren Raum und der inneren Stimme. Aus der inneren Stille heraus spüre ich, worum es wirklich geht, was meine Bedürfnisse und Sehnsüchte sind. Regelmäßig angewandte Meditationen und Atemübungen führen zu innerer Balance und seelischer Stabilität.
Für wen ist die Achtsamkeitstherapie sinnvoll?
Für Menschen, die gestresst sind, die beruflich oder privat unter Anspannung stehen, die sich nicht richtig spüren, kann es sehr sinnvoll sein, sich mit Hilfe der Achtsamkeitstherapie wieder besser zu spüren und zu entspannen.
Die Achtsamkeitstherapie führt vor allem bei Ängsten und Depressionen zu guten Erfolgen. Auch bei somatischen Beschwerden wie chronischen Schmerzen können die erfolgreich angewandten Entspannungsübungen zu einer verbesserten Lebenssituation führen.